- Trening CrossFit

Crossfit daje spektakularne efekty, ponieważ ćwiczenia wykonywane podczas treningu są bardzo zróżnicowane. Bazują na dużej liczbie powtórzeń i wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Z kilku ćwiczeń takich jak - wskakiwania na skrzynię, pompki, pajacyki i skoki na skakance, tworzone są obwody, które trzeba kilka razy powtórzyć w określonym czasie. Trening jest bardzo wyczerpujący, ale jednocześnie daje niesamowite resultaty pod kątem budowy masy mięśniowej, zwiększenia siły fizycznej i poprawy wydolności organizmu. 

Głównym założeniem treningu jest osiągnięcie sprawności w różnych obszarach fizycznych:

• wydolność krążeniowo-oddechowa,
• wytrzymałość,
• siła,
• gibkość,
• moc,
• szybkość,
• zwinność,
• równowaga,
• koordynacja,
• dokładność.